Как похудеть? Основные принципы похудения

Как похудеть? Это очень трудный и полный разочарований вопрос, особенно для тех из нас, кому на протяжении долгого времени не удается похудеть. После многочисленных испытаний и неудач легко отчаяться, и прийти к выводу, что диета является таинственным, почти магическим процессом, который мы никогда не можем контролировать. На самом деле оказывается, что вы можете похудеть, даже без использований различных диет, специальных упражнений и волшебных таблеток. Читать полностью

Иглоукалывание или рефлексотерапия для поднятия тонуса и укрепления здоровья!

Вот и закончилось лето, пришла осень с пасмурной погодой, промозглым ветром, солнышка почти не видно. И именно сейчас многие стали простужаться, болеть, конечно, необходимо заботиться о своем здоровье. И заботиться регулярно, а не когда уже заболели. Проанализируйте последний год, часто ли вы болели? Часто ли были простужены? Если да, то эта статья для вас! Читать полностью

Следим за здоровьем, худеем вместе!

Вот опять не налезают любимые джинсы после праздников! Кому не знакомо подобное чувство досады? Или оказалось, что для предстоящего отпуска в бархатном сезоне прошлогодний купальник стал маловат? Конечно, купить новый, это вопрос не таких больших денег, но проблемы лишних килограмм это не решает. Читать полностью

Секрет супружеского счастья

Если муж допоздна засиживается на работе; если дражайшая супруга перестала торопиться домой; если вы чувствуете, что ваше семейное счастье под угрозой, - пора принимать радикальные меры. Закатить скандал с битьем посуды или устроить слежку? Что вы, что вы! Ни в коем случае! Возродить угасшие чувства поможет…ортопедический коврик. Каким образом? Скоро узнаете. Читать полностью

Занимаемся фитнесом в домашних условиях

Лето прошло, у многих закончились отпуска, все возвращается к обычному ритму жизни. Появляется хандра и осенняя депрессия. Я всегда спасалась от нее занятиями спортом. Еще когда училась в институте, вместо первых лекций бежала на тренировки, там я получала заряд бодрости, что помогало лучше войти в учебный процесс. После теплого, я бы даже сказала, жаркого лета, вы начинаем мерзнуть, можем простудиться от легкого ветерка, чтобы этого не произошло, и болезнь не испортила нам ясные деньки бабьего лета, нужно сразу заняться спортом. Читать полностью

Невыносимая жара сменилась промозглой осенью и депрессиями

Вот и наступила такая долгожданная, после невыносимой жары и удушливого смога, осень. Какое-то время мы будем наслаждаться её бабьим летом, терпеть затянувшиеся дожди, ибо соскучились по прохладе. Но ничто не вечно под Луной.

Человек странное существо - имея одно, грезит о несбыточном, получив искомое, быстро насыщается и начинает желать третье. Возможно, именно эта наша черта позволяет Человечеству прогрессировать.  Милая сердцу багряно-шафрановая осень как-то разом становится постылой и неуютной. Спасительный ещё вчера, дождь скользким ужиком пробирается под воротник. Ветер хозяйничает в заботливо уложенных волосах. Начинается сезонная депрессия. Читать полностью

Мотивация для похудения

Продолжение статьи: «Заменим удовольствие от еды и начнем худеть»

Итак, мы нашли причину нашего большого аппетита и устранили ее, теперь нужно поддерживать это состояние и постепенно заменять еду другими удовольствиями и приступить к тренировкам и постепенно сесть на диету.

Еда способна снимать стресс, это известно всем, вы словно пытаетесь загрузить организм процессом пищеварения, вместо того, чтобы оставить мозг в активном состоянии, чтобы только забыть о проблемах на работе или в семье. Стресс можно снимать и другими способами, например, интересным фильмом или книгой, общением с друзьями и плаваньем в бассейне, а можно записаться на танцы или в боксерскую школу, где вы не только оставите массу калорий, но и все негативные эмоции. Читать полностью

Заменим удовольствие от еды и начнем худеть

Обычно статьи о здоровом образе жизни рассказывают нам о том, как здорово и замечательно быть молодым, сильным, здоровым и привлекательным, о том, что необходимо заниматься спортом, правильно питаться, бывать на свежем воздухе.

Но никто не говорит о том, что человек – существо ленивое и не все могут справиться с этим своим качеством и заставить себя регулярно ходить в фитнес клубы, заниматься на изнуряющих тренировках. Некоторые даже не готовы идти к специалистам диетологам, даже тогда, когда их вес критичен и из-за этого не складывается их личная жизнь. Они плачут подругам, увлекаются всевозможными непонятными диетами, которые кто-то придумал, даже используют конструктор диет онлайн, но и это не помогает, не хватает силы воли для того, чтобы, наконец, взяться за дело и довести его до конца. Итак, поговорим о возможных мотивациях для себя, признав, что все таки мы ленивы и нам нужен определенный толчок к тому, чтобы начать следить за своим здоровьем и фигурой. Читать полностью

Лучший отдых - танцы

К сожалению, не каждый современный человек может похвастать своей любовью к спорту. У многих на это, по их мнению - необязательное занятие, просто не хватает времени. Но правильна и логична ли такая позиция? Вовсе нет.

Так, результат ряда исследований, проведенных американскими учеными, показал, что идеальную возможность для разгрузки психики представляет ни что иное, как интенсивные физические нагрузки. А пренебрежение спортивными занятиями обуславливает не только возникающие со временем проблемы со здоровьем, но и нарастающие, как снежный ком, психологические нагрузки. Все это ведет к появлению нервозности, повышенной утомляемости и даже депрессии. Читать полностью

Польза занятий фитнесом

Современный ритм жизни приводит к отсутствию необходимого для здоровья человека движения и физической активности, особенно это касается жителей больших городов. Поэтому все более популярным среди жителей Москвы, Питера, да и у нас в Казани, становится посещение фитнес клубов и фитнес спортивных центров. Читать полностью