Как взбодриться после отпуска?

Статистика свидетельствует о том, что почти 40 процентов людей каждый год страдают постотпускным синдромом, сопровождающимся рассеянностью, хандрой и настоящими болезнями. А все, потому что переходить от отдыха к работе нужно постепенно, по крайней мере, так утверждают врачи и психологи, а им виднее.

Предупредить послеотпускную депрессию и в кратчайшие сроки, восстановить работоспособность нужно за два-три дня до конца отпуска. Именно в эти дни надо начинать приучать себя ложиться и вставать раньше, не экономя время на сне.

Главное – это сразу определиться со временем, которое вы можете позволить себе на то, чтобы снова влиться в рабочий график. Не стоит отпускать на это более трех дней. Первый день посвятите тому, чтобы узнать о том, что произошло в ваше отсутствие, над чем работал коллектив, при этом занимайтесь только мелкими делами. Второй день стоит посвятить планированию своего рабочего времени на ближайшую неделю. А на третий день можете приступать к более важным и серьезным делам. Не стоит насиловать себя этими самыми важными делами уже в первый рабочий день после отпуска, результата из этого вы все равно не добьетесь.

Также не стоит корить себя за низкую работоспособность в первые дни пребывания на рабочем месте, так вы только усилите стресс, а не снимите его, что нанесет непоправимый вред всему организму.

Вернувшись из отпуска, вы еще долго будете находиться под впечатлением путешествий и приключений. Особенно, если вы провели отдых в Тайланде по низким ценам, и вам есть о чем рассказать своим коллегам. Не стесняйтесь делиться впечатлениями, показывать фото и видео, это позволит постепенно и плавно перестроиться на работу.

© Женский журнал JollyLady