Успех в карьере без стресса!

В жизни современной женщины наступает момент, когда нужно принимать важные решения, брать ответственность. Да, без этого не возможен карьерный рост и профессиональный успех, но постоянный цейтнот и нервное возбуждение приводят … к стрессу.

Слово «стресс» становится общеупотребительным. Как только в офисе что-то не ладится, кто-нибудь обязательно скажет: «У нее наверное стресс после такого…». Стресс становится причиной многих расстройств со здоровьем, недаром врачи бьют тревогу: основные хронические заболевания, которые раньше встречались у людей за сорок, молодеют! Бизнес леди живут по цепочке: карьера, успех, стресс.

Здорово этот стресс не получать, но если уж свершилось, то лучше знать где находится

Итак, что может помочь выйти из стресса?

1. Найдите человека, которому вы доверяете. С ним можно выговориться, получить дельный совет и просто почувствовать, что вы не одиноки.

2. Обязательно делайте физические упражнения. Если вам плохо, то вашему организму вдвойне. Вы ведь сами не контролируете сердцебиение и дыхание, а мозгу приходится решать все эти сложные задачи, когда вы работаете на износ.

3. Научитесь расслабляться. Возьмите за правило, приходя с работы, лечь на пол (главное, чтобы поверхность была упругой и ровной) и просто ни о чем не думать хотя бы 5 минут.

4. Составляйте распорядок дня и придерживайтесь его. Делая все по плану, вы меньше подвержены панике в стрессовых ситуациях.

5. Отделяйте прошлое от настоящего. Прошлогодний отчет давно сдан, а вы до сих пор нервничаете, что что-то сделали не так? Разграничивая «было» и «есть», вы экономите время и не подвергаете себя лишнему напряжению.

6. Принимайте себя такой, какая вы есть. Не стоит паниковать, что вы не как Светка из другого отдела. Вы ей никогда и не будете, так что примите себя со всеми достоинствами и недостатками, стараясь обращать минусы в плюсы.

7. Научитесь говорить «нет». Вы могли бы помочь сотням людей, но для их же блага говорите вовремя «нет», чтобы ваша помощь стала реальной, а не «возможной». Говорите «нет» людям, которые тратят ваше время, садятся вам на шею, портят вам настроение или унижают вас – такие люди не достойны вашего внимания.

8. Отдыхайте и научитесь отдыхать так, чтобы ничего не делать! Смена видов деятельности полезна, но иногда надо уметь просто растворяться в покое.

9. Научитесь смеяться! Смех – продлевает жизнь. Радуйтесь жизни, наслаждайтесь каждым моментом, цените то, что имеете.

Это не сложные правила, которые вам всегда помогут. И пусть стресс не будет обязательным элементом вашего карьерного успеха.

Иногда очень бывает полезно изменить немного свой стиль, чтобы снять стресс и обрести уверенность. Например, купите пирсинг украшения и сделайте себе пирсинг в пупок или интимный пирсинг. Так вы сможете удивить своего любимого, сделать что-то неординарное, что позволит вам встряхнуться и получить новые эмоции и ощущения.

© Женский журнал JollyLady