Витамины для здоровья мужчины
26 Окт 2010,
Чаще всего, если речь заходит о правильном питании и диетах, мы обычно представляем себе женщину, пытающуюся похудеть. Но никогда почему-то не задумываемся над тем, что рядом с нами еще есть и мужчины, которые тоже нуждаются в нашей заботе, в правильном питании, а иногда и в диетах.
Сегодня очень много разнообразных диет, можно использовать и классические – не есть жирного, желтого, жареного, белков и заниматься спортом, а можно пользоваться экзотическими, такими как японская диета, креветочная диета.
Но помните, несмотря ни на что, главное это здоровье, а значит витамины, и витамины должны быть натуральными, а не синтетическими таблетками. И помните витамины для мужчин и для женщин различны, и количество определенных микроэлементов для разных полов различно, поэтому и питание должно немного отличаться. Чтобы ваш любимый мужчина был полон сил и энергии, не должно быть недостатка витаминов. Итак, вот витамины, необходимые мужчинам:
- Витамин А.
Признаки нехватки витамина. Мужчина почти не замечает вас, ухудшается зрение, реакция, появилась слезоточивость, сухость во рту
Как помочь? Необходимо срочно включать в рацион питания молоко, яйца, икру, томатный сок, желтые и красные фрукты и овощи.
- Витамин В1.
Признаки нехватки витамина. Мужчина может забыть а вашей встрече в ресторане, или не вспомнит, что у ребенка родительское собрание. Не ругайтесь его, у него стала плохая память, головная боль, бессонница. Это все нехватка витамина В1.
Как помочь? Начинайте кормить своего любимого свининой и кашкой, горохом и яйцами, побольше хлебушка.
- Витамин В2.
Признаки нехватки витамина. У вашего любимого появились трещинки на губах, прыщики, резь в глазах, появилась перхоть или выпадают волосы?
Как помочь? Срочно начать кормить мужчину яичницей, творогом, даже через силу по утрам, на обед можно приготовить овсяную кашку.
- Витамин С.
Признаки нехватки витамина. Мужчина часто чихает или кашляет, у него появились кровоточения десен, он жалуется на слабость и сонливость, появилась даже бессонница, а сексуальный запал пропал.
Как помочь? О пользе витамина С или аскорбинки знают даже маленькие дети, именно она полезна и ее нужно потреблять постоянно, так как организм выводит ее регулярно, нужно пополнять запасы. А значит кушаем квашеную капусту, черную смородину и облепиху, клюкву и цитрусовые, киви.
Продолжение следует…
© Женский журнал JollyLady
|