Витамины для здоровья мужчины


26 Окт 2010,


Чаще всего, если речь заходит о правильном питании и диетах, мы обычно представляем себе женщину, пытающуюся похудеть. Но никогда почему-то не задумываемся над тем, что рядом с нами еще есть и мужчины, которые тоже нуждаются в нашей заботе, в правильном питании, а иногда и в диетах.

Сегодня очень много разнообразных диет, можно использовать и классические – не есть жирного, желтого, жареного, белков и заниматься спортом, а можно пользоваться экзотическими, такими как японская диета, креветочная диета.

Но помните, несмотря ни на что, главное это здоровье, а значит витамины, и витамины должны быть натуральными, а не синтетическими таблетками. И помните витамины для мужчин и для женщин различны, и количество определенных микроэлементов для разных полов различно, поэтому и питание должно немного отличаться. Чтобы ваш любимый мужчина был полон сил и энергии, не должно быть недостатка витаминов. Итак, вот витамины, необходимые мужчинам:

  • Витамин А.

Признаки нехватки витамина. Мужчина почти не замечает вас, ухудшается зрение, реакция, появилась слезоточивость, сухость во рту

Как помочь? Необходимо срочно включать в рацион питания молоко, яйца, икру, томатный сок, желтые и красные фрукты и овощи.

  • Витамин В1.

Признаки нехватки витамина. Мужчина может забыть а вашей встрече в ресторане, или не вспомнит, что у ребенка родительское собрание. Не ругайтесь его, у него стала плохая память, головная боль, бессонница. Это все нехватка витамина В1.

Как помочь? Начинайте кормить своего любимого свининой и кашкой, горохом и яйцами, побольше хлебушка.

  • Витамин В2.

Признаки нехватки витамина. У вашего любимого появились трещинки на губах, прыщики, резь в глазах, появилась перхоть или выпадают волосы?

Как помочь? Срочно начать кормить мужчину яичницей, творогом, даже через силу по утрам, на обед можно приготовить овсяную кашку.

  • Витамин С.

Признаки нехватки витамина. Мужчина часто чихает или кашляет, у него появились кровоточения десен, он жалуется на слабость и сонливость, появилась даже бессонница, а сексуальный запал пропал.

Как помочь? О пользе витамина С или аскорбинки знают даже маленькие дети, именно она полезна и ее нужно потреблять постоянно, так как организм выводит ее регулярно, нужно пополнять запасы. А значит кушаем квашеную капусту, черную смородину и облепиху, клюкву и цитрусовые, киви.

Продолжение следует…

© Женский журнал JollyLady

Ваши мысли


Бесплатная рассылка журнала JollyLady

Женский журнал. Искусство быть женщиной
Подписаться письмом

Авторские права © 2010-2014 · ladyjolly.ru - Сайт для женщин! Будьте красивыми и счастливыми!·
Использование материалов возможно только при выполнении условий копирования

Rambler's Top100 Рассылка 'Женский журнал. Искусство быть женщиной'