Возможно ли похудеть без диет? Как найти мотивацию, чтобы похудеть?

В преддверии лета все женщины начинают более критично относиться к своей фигуре. У кого-то намечен отпуск, кто-то просто заботится о внешнем виде в открытом платье. На самом деле следить за собой и своей фигурой и телом следует круглый год, не зависимо от времени года. Но многие возразят, ведь красивая фигура – это ежедневный труд, постоянные занятия спортом, физические нагрузки, отказ от вкусного, диеты. Не всем хочется постоянно контролировать себя.

Как было бы здорово, если бы вес не увеличивался, а мы при этом чувствовали себя комфортно, были полны сил и энергии, при этом потребляли свою любимую пищу. Вы скажете это невозможно? Возможно, существует способ не только снизить вес, при этом обходясь без голодовок, но и сохранять его, выглядеть моложе и быть здоровой.

Для того, чтобы понять, как похудеть без диет, следует найти ответы на несколько вопросов:

• Что есть?
• Сколько есть?
• Когда есть?
• С чем можно сочетать пищу?
• Чем можно заменить продукт?

Но прежде чем вы отправитесь по глубинам интернета собирать информацию и искать ответы на эти вопросы, спросите себя сами, а действительно ли вы хотите похудеть? Для кого вы хотите похудеть? Для себя? Для мужа? Для красивого мужчины, который однажды вас заметит?

Здесь могу сразу вас разочаровать, вы и только вы в первую очередь заметите перемены, когда начнете терять вес, окружающие не настолько внимательны к нам, так же как и мы к ним, чтобы заметить малейшее снижение веса. Они могут заметить изменившееся настроение, бодрость духа, повышенную работоспособность, которой будет сопровождаться похудение, но только не сам вес. Конечно, если вы встретите друзей, которые не видели вас несколько месяцев, то они заметят перемены, но если видеть человека ежедневно, то привыкаешь к нему и не замечаешь перемен. Ведь правильное похудение – медленное, не стоит пытаться сбросить 10 кг за месяц, вы нанесете вред организму, испортите обмен веществ, нарушите систему пищеварения.

Какая мотивация для похудения поможет добиться результата?

Итак, если ваше желание похудеть сильное, вы можете назвать объективные причины, зачем вам это надо, то найдите себе дополнительную мотивацию, но это не должно быть конечно. Объясняю: у каждого свой идеальный вес, добившись его, многие перестают соблюдать определенные правила и быстро набирают вес снова. Чтобы этого избежать, цель – мотивация не должна иметь предел, к примеру: Хочу похудеть к свадьбе, ко дню рождения, к лету, к Новому году. Это в корне неправильно, достигая результата, вы снова возвращаетесь к предыдущему образу жизни, и все становится напрасно.

Найдите такую мотивацию, к примеру: Когда я стройная, я нравлюсь окружающим, мне легче общаться, а это способствует моей работе, у меня появляются новые клиенты, но я хъочу больше клиентов, поэтому нужно всегда следить и контролировать свой вес.

Или такой вариант: Я хочу всю жизнь нравиться своему мужу, чтобы он не обращал внимание на молодых, я сама буду для него молодой и самой красивой, да и детям не будет стыдно за свою толстую маму.

В этих случаях мотивация постоянная, вы просто привыкните к определенному ритму, стилю жизни, это станет для вас нормой, а вот тарелка жареной картошки и кусок торта будет излишеством, которое даже не соблазнит вас съесть его.

Вы спросите, как же этого добиться? Не скажу, что просто, начинать нужно с малого, и постепенно приучать себя есть полезные продукты, заменяя ими вредные. Много статей написано о пользе тех или иных продуктов, каждый сам по себе не будет работать, а будет отлько приносить определенную группу витаминов, минералов, клетчатку и т.д. Именно совокупность полезных продуктов способна улучшить здоровье и сделать нашу фигуру стройнее.

Подробнее о полезных продуктах, о системе их правильного сочетания, я расскажу в следующих статьях. Сегодня же даю вам задание: понаблюдайте за собой, когда бывает, что вы лишнего едите? В каких ситуациях? В какое время дня или ночи? Попробуйте ответить, могли бы вы отказаться от конфетки, бутерброда, куска пиццы? Если да, то что для этого необходимо сделать?

Пишите свои наблюдения в комментариях, будем обсуждать вместе.

А сейчас несколько простых полезных советов:

• Перед едой выпивайте стакан чистой воды
• Ешьте только столько, сколько нужно, чтобы уталить голод, не бойтесь оставить что-то на тарелке даже в ресторане, не жадничайте, не ешьте через силу и впрок
• Не ешьте в течение двух часов после занятий спортом
• Снизьте количество сладкого и употребляйте меньше соли

Удачи вам в ваших наблюдениях! Скоро встретимся, и я расскажу вам не только что есть можно и нужно, но и сколько.

© Женский журнал JollyLady