Как не заболеть весной?
12 Май 2011,
На смену холодам уже пришла настоящая весна. Все вокруг зазеленело и в воздухе стоит пьянящий аромат цветущих деревьев и весенних клумб. Вокруг много улыбающихся людей, довольных, что наконец-то появились теплые деньки.
Но, к сожалению, весной часто приходится наблюдать и обострение многих болезней. Нас начинают мучить вопросы: как уберечься от сезонной аллергии, авитаминоза, простудных заболеваний и укрепить иммунную систему?
В это время года можно увидеть чихающих людей, с платочками в руках и слезящимися глазами. Это действительно страшная картина для молодых мам, желающих уберечь своего малыша от того, чтобы он не подхватил, прогуливаясь на улице, инфекцию. Но эти люди «с платочками» не всегда являются разнощиками инфекций, так может проявляться и обыкновенная сенная лихорадка – аллергия на пыльцу растений. Но со стороны разобраться у кого аллергия, а у кого простуда довольно сложно. Иногда и сам заболевший об этом не знает. Так что, остается лишь заняться укреплением собственной иммунной системы.
Как же не заболеть весной? Вместе с теплыми днями приходит и желание сбросить лишнюю одежду, хочется поскорее переобуться в легкую обувь. Но в это время иммунная система очень ослаблена, погодой созданы благоприятные условия для размножения бактерий и передачи инфекций. Легкое промерзание, промокшие ноги после весеннего дождика – и вот ждем простуду. Нужно обязательно одеваться по сезону, ведь не только легкая одежда может стать причиной заболеваний. Когда мы одеваем слишком жаркие одежды, а вспотев, их снимаем, вероятность заболеть намного возрастает.
Здоровый образ жизни укрепит весь организм и увеличит его сопротивляемость к различным инфекционным заболеваниям. Среди курящих людей, людей, ведущих малоподвижный способ жизни, и тех, кто отдает предпочтение чипсам и кока-коле вместо свежих овощей и фруктов, шансы заболеть весной увеличиваются.
Соблюдение некоторых простых правил уберегут вас от простуды:
- уделяйте время для физических упражнений: зарядка, утренняя пробежка позитивно отразятся на вашем самочувствии;
- одевайтесь «по погоде»;
- обувайтесь в непромокаемую обувь или избегайте луж;
- употребляйте пищу, богатую витаминами, употребляйте сезонные овощи и фрукты;
- часто мойте руки;
- прогуливайтесь на свежем воздухе («пробежка» на работу по улицам, забитым автомобилям не считается, пойдите в парк, куда-то подальше от выхлопных газов и больших скоплений людей);
- чаще улыбайтесь, ведь смех приносит здоровье.