Как правильно питаться после родов для здоровья малыша, и чтобы не поправиться
19 Ноя 2012,
Конечно же рождение малыша –это прекрасное событие, счастливая семья, радостные не легкие хлопоты, но каждая женщина глядя на себя в зеркало не довольна своей внешностью после родов, в основном всех волнует излишняя полнота. Начинаются жесткие диеты, жизнь в тяжелом «военном» режиме, постоянно отказы в любимой еде, ссылаясь и успокаивая себя тем, что вся еда вредна для ребенка, нужно питаться только фруктами и овощами.
Не нужно себя так изводить, подумайте о своем малыше, питаясь только фруктами и овощами, вы даете не достаточно витаминов своему ребенку, и к тому же у вас появляется большой процент вероятности потерять молоко, что вообще негативно скажется и на вас и на новорожденном.
Голодание приводит к понижению гемоглобина, пониженный гемоглобин способствует обморокам, не делайте зла своему здоровью, ведь сейчас вы должны быть здоровы и полны сил.
Не изводите себя диетами, питание после родов итак является диетой для мамы, исключите шоколад, ванилин, снизьте потребления сахара, уберите из питания красные яблоки, цитрусовые, супы должны быть только куриные, без лишних приправ, ни в коем случае не ограничивайте себя в молочной продукции, кушайте все что вам нравится и в каком количестве хочется.
Если вы очень хотите похудеть, голодания и диеты – это совершенно не тот способ, уделяйте как можно больше внимания своему ребенку, занимайтесь домашними делами. Не позволяйте себе расслабляться и спать вместе с малышом 16 часов в сутки, постоянно находитесь в движении, не эксплуатируйте мужа по ночам, что бы он перепеленал или покормил малыша, делайте все сами, вы и не заметите как сможете похудеть на не малое количество килограммов за короткое время и совсем не нужно голодать, еда является источником сил, без которого вы не сможете заниматься всеми необходимыми делами.