Как загорать без вреда для здоровья?
26 Авг 2014,
Красивый ровный загар – не просто свидетельство удачно проведенного летнего отпуска, но еще и подтверждение того, что его владелец грамотно подошел к процессу пребывания на солнце. Многие специалисты (дерматологи и даже онкологи) утверждают, что длительное пребывание на солнце губительно для кожи и здоровья в целом. Как Загорать без вреда для кожи?
Загар – защитная реакция организма, возникающая при воздействии ультрафиолетовых лучей на клетки кожи (на этом и основан принцип загорания в солярии). Чтобы загар был красивым, ровным и здоровым нужно придерживаться ряда правил:
Начинайте принимать солнечные ванны с минимального времени (от 5-10 минут) на открытом солнце, потом уходите в тень. Загар в солярии также начинают с 5 минут и постепенно доводят время пребывания до 20 минут.
Используйте средства для безопасного загара (специальные кремы, задерживающие ультрафиолетовые лучи), так кожа получит как можно меньше вреда. Средства с SPF фактором нужно наносить за 20-30 минут до выхода на солнце, тщательно и равномерно распределять по коже (иначе загар ляжет не ровно). Подбирают кремы с солнцезащитным фактором исходя из фототипа кожи, люди с очень бледной кожей выбирают максимальную степень защиты, смуглым и темнокожим можно использовать минимальный показатель SPF. Такие средства вы можете подобрать на страницах сайта http://www.fit-health.ru/tanning-cosmetics.php.
Перед выходом на пляж не используйте средства, которые могут вызвать пигментацию (парфюм, эфирные масла, кремы на основе вазелина и глицерина). Также это правило распространяется и на посещение солярия. Перед тем как загорать, можно провести процедуру пилинга кожи, взять мелкий скраб и полностью обработать все тело, однако слишком сильно тереть не надо, чтобы кожа не была травмирована.
Не проводите слишком много времени на открытом солнце (или под лампами солярия), даже если вы не первый день загораете и кожа «привыкла» к ультрафиолету, более 1-2 часов «жариться» не стоит, если вы на пляже – перелягте в тень, в солярии специалисты не рекомендуют находиться более 20 минут за один сеанс.
После загара также используйте специальные средства, позволяющие задержать меланин (именно он придает коже бронзовый оттенок) в клетках кожи, например, Tropical Beyouty, не трите сильно тело мочалкой и используйте мягкие моющие средства (в идеале специальные гель для душа «после загара»).
В процессе пребывания на солнце, не забывайте пить воду, минералку или подкисленную воду (с лимонным соком), это будет способствовать восстановлению водного баланса в клетках кожи, которые подвергаются агрессивному воздействию ультрафиолета.
