Несколько советов, как поднять себе настроение

Сейчас начинается грустная пора, когда природа, засыпая, дождями и пасмурным небом нагоняет тоску, печаль. У людей, подверженных перепадам температур, изменениям климата, ухудшается настроение, нехватка витаминов в организме, все процессы даже в организме замедляются, он словно тоже хочет уснуть. Но жизнь продолжается, она не стоит на месте, а все валится из рук, нет сил, плохое настроение сменяется депрессией. Не стоит бежать к врачу, пить таблетки, все это можно изменить совсем иначе. Существует несколько основных приемов, с помощью которых можно легко поднять себе настроение и избежать депрессии.

Итак, существуют творческие и психологические способы улучшения настроения. Рассмотрим сначала творческие:

• Приятные воспоминания.

Когда за окном сильный ветер и проливной дождь, так приятно залезть под теплый плед, зять альбом с фотографиями и пересмотреть их, где-то улыбнуться, а где-то уронить слезу. От воспоминаний прошлого становится теплее, словно что-то необъяснимое греет душу и тело.

Мысленно можно окунуться в голубое море, побегать по зеленому лугу, вспомнить романтический вечер, поцелуй, нежность прикосновений любимого. А фотографии со вкусным шашлычком пробудят аппетит, и вы забудете о скуке и начнете собирать друзей, чтобы наутро отправится на осенние шашлыки в лес, потеплее одевшись.

А как приятно смотреть на фото, где вы еще маленькая, смешная в большом мамином платье и туфлях, а вот вы плачете, папа запечатлел это, чтобы потом такая фотография могла вас насмешить. Пересмотр фотографий способен придать сил и энергии, и вы будете с надеждой на замечательное смотреть вперед, и к вам вернется ваше хорошее настроение.

• Станьте художником.

Возьмите бумагу и карандаш, ручку или кисть, нарисуйте свое плохое настроение, пусть это будет что-то не совсем понятное, без особой формы, а моет быть причина более менее ясна. Тогда вы нарисуете ее. Вложите  рисунок больше эмоций.

Теперь, когда все готово, внимательно посмотрите на него, резко скомкайте и подожгите, только будьте осторожны, не устройте пожар. Когда ваш негатив сгорит, депрессия отступит, вам станет легче. Вы будете наблюдать за огнем, наблюдать, как сгорает ваш негатив. Если вы болеете, можно с помощью этого способа сжечь и свою болезнь.

• Устроить праздник или заняться спортом.

Чтобы избежать стресса, устройте себе праздник. Как только начинаете чувствовать, что не можете справиться, и вот-вот депрессия наступит, сделайте праздник, как в детстве, просто так без повода. Попойте, подурачьтесь, побеситесь, ощутите себя ребенком, включите громкую музыку, потанцуйте. Это еще один способ поднять себе настроение.

От движения – занятий спортом или танцев, поднимается настроение. Есть телевизионные каналы, посвященные различным видам фитнеса, чтобы не дать депрессии завладеть собой, включите такую программу и позанимайтесь вместе с ведущими, потанцуйте, попрыгайте. Вы увидите. Как быстро улучшается настроение.

• Побыть экстремалом.

Даже если вы не являетесь таковым, вы можете улучшить настроение с помощью выброса адреналина. Он подавляет грусть и негатив. Попробуйте что-то, что позволит вам получить выброс адреналина в кровь – покататься на лошади, пострелять в тире, сходить с друзьями на пейнтболл.

• Посмотреть кино.

Вы можете так же посмотреть какое-нибудь кино, это может быть и ужастик, чтобы опять же добыть адреналин, или танцевальный веселый фильм, или посмотреть фильмы про собак и других животных, такие фильмы обычно добрые и веселые, поэтому обязательно поднимут настроение.

• Нарядиться.

Что спасает многих девушек от стресса – красивая одежда, нарядитесь, походите перед зеркалом, оденьте новое женское нижнее белье, посмотрите на себя, какая вы красивая. Походите в таком белье перед мужем, думаю, скоро вы совсем забудете о депрессии.

Продолжение следует…

© Женский журнал JollyLady