Храп - это заболевание? Как лечить храп

Характерные дребезжащие звуки, возникающие в носоглотке во время сна, мы называем храпом. Это явление приносит дискомфорт не только «хозяину», но и тем, кто находится рядом, у некоторых людей громкость храпа может достигать 110Дб, уснуть при таком уровне звука практически невозможно.

Многие люди используют различные уловки, чтобы убрать храп: посвистеть рядом с тем, кто храпит, перевернуться на бок и др. Однако эти методы не являются решением, ведь храп – это следствие того, что в дыхательной системе есть какие-то нарушения (снижение тонуса мягкого неба, воспаление миндалин, патологические изменения носоглоточной полости и др.). Если вы перепробовали множество способов, но они безрезультатны, а храп вам очень мешает, обратитесь в клиники Новосибирска, здесь вам окажут квалифицированную современную помощь.

Поскольку храп как таковой не является болезнью, то и избавляются от него путем устранения причины появления. Официальная медицина рекомендует следить за своим весом (полные люди больше предрасположены к храпу), вести здоровый образ жизни (избавиться от пагубных привычек: табакокурения и употребления алкоголя), ложиться спать в одно и то же время, уделять сну не менее 8 часов в сутки.

Более радикальными методами устранения храпа являются использование специальных приспособлений, которые вставляются в носовые полоти или в рот, а также использование фармацевтических препаратов (таких как Сайленс Форте). В самых сложных случаях прибегают к оперативному вмешательству.

Народная медицина также предлагает массу рецептов устранения храпа:

• закапывание в нос облепихового масла перед сном (по 1-2 кап.в каждую ноздрю),
• разгрузочные дни (один день в неделю устраивайте разгрузочный день, пейте только воду, это поможет избавиться от слизи, скопившейся в носоглотке, и вызывает храп),
• пейте капустный сок с медом. На стакан свежего капустного сока добавляют столовую ложку меда, период лечения составляет ровно 30 дней, после чего делают перерыв,
•  делайте зарядку для укрепления слизистой носоглотки (максимально высовывайте язык вперед на 2-3 секунды, повторяйте до 30 раз, снизу нажимайте на подбородок рукой и с усилием опускайте нижнюю челюсть и слегка выдвигайте ее вперед),
• полощите горло перед сном отваром дубовой коры и календулы (по 1 ст. ложке сухой травы на стакан кипятка),
•  полощите горло отваром женьшеня (на литр кипятка возьмите 2 столовые ложки измельченного корня),
•  ингаляции с эвкалиптовыми листьями. Станьте над кипящей кастрюлей и засыпьте в воду примерно 2 столовые ложки сухих листьев эвкалипта, дышите над паром 15 минут, остывшим отваром можно полоскать горло перед сном.

 

© Женский журнал JollyLady