Здоровье и красота ногтей зависит от правильного и сбалансированного питания

Хотелось бы подробнее остановиться именно о здоровье ногтей, ведь только благодаря здоровью, можно добиться красивых настоящих ногтей и не пользоваться накладными. Кроме того, это позволит заниматься повседневными делами, не боясь сломать хрупкий ноготок.

Прежде всего здоровье ногтей зависит от питания человека, от того, что человек ест, зависит не только здоровье его внутренних органов, но и красивая гладкая кожа, упругие шелковистые волосы, и конечно, ногти. Часто женщины переживают из-за того, что ногти и волосы медленно растут, и сломанный ноготь становится проблемой. Просто в организме недостаточно веществ, отвечающих за рост ногтей.

Но не думайте, что восстановление здоровья ногтей быстрый процесс. Если у вас запущенный случай, вам понадобится не менее 3-4 месяцев, чтобы наполнить организм нужным количеством витаминов и минералов, и только потом начнется процесс восстановления натурального цвета, блеска и быстрого роста ногтей.

Следите за своим питанием, это очень важно. Только благодаря правильному питанию, вы восполните недостающие витамины, прием синтезированных витаминов, почти ничего не даст и будет безуспешен.

Вот перечень основных витаминов, которые необходимы человеку для здоровья и красоты, и продукты, в которых содержатся эти витамины.

• Витамин А – яйца, сыр, морковь, лисички, капуста брокколи, сливочное масло, печень птицы
• Витамины В – злаковые, орехи, белые грибы, семена подсолнечника
• Витамин С – киви, цитрусовые, яблоки, облепиха, смородина, петрушка
• Кальций – молоко и молочные продукты, рыба и морепродукты, миндаль, капуста брокколи
• Железо – яичный желток, абрикосы, сухофрукты, печень, бобовые, яблоки, гранат
• Магний – картофель, мука грубого помола, бананы, домашняя птица
• Йод – морская рыба, устрицы, моллюски, молоко
• Цинк – рыба и раки, крабы, молоко, красное мясо.

Помните максимум питательных веществ и витаминов, вы получите, употребляя продукты свежими, либо приготовленными на пару, щадящим способом.

Если вы хотите дополнительно укрепить ногти, принимайте соевый лецитин, он укрепит стенки сосудов у ногтевых корней. И еще одна хитрость, чтобы лучше усвоились питательные вещества и витамины рыбы, ешьте вместе с ней любой кислый фрукт.

Если вы сторонник здорового образа жизни, могу вам дать еще совет, станьте членом клуба, основной идеей которого является здоровье физическое, психологическое и моральное. Коралловый Клуб станет для вас другом, протянувшим руку помощи на пути стремления к здоровью и счастью. С их помощью вы восстановите и укрепите свое здоровье.

© Женский журнал JollyLady