Здоровый сон - здоровое тело!

В современно мире, когда столько пропоганды о стрессах, депрессиях, изменении климата, вирусах, инфекциях, сложно не сойти с ума. Кто-то полностью отдается семье или работе, а кто-то вынужден жить, трудиться, при этом он должен оставаться человеком, есть, спать, заниматься спортом, заниматься сексом. А как это сделать, когда в голове проблеммы, депрессии, и как следствие бессонные ночи.

В попытках уснуть, человек прибегает к различным мерам: кто-то начинает употреблять спиртное на ночь, так легче уснуть,  а кто-то принимает таблетки – снотворное. Человек говорит себе, вот только сегодня и все. Но это продолжается и сегодня, и через неделю, и потом еще и еще, возникает зависимость. Человек уже не может уснуть без таблетки, так же проще, не сняться кошмары, лучше высыпаешься, меньше нервничаешь, менье раздражаешься.

Но почему-то люди в этот момент совершенно перестают думать о том, что при этом они становтяся зависимы от таблеток, как от алкоголя или наркотиков. Конечно, на них написано безвредно для здоровья, не вызывает зависимости, но так ли это на самом дее, и можно ли потом отказаться от них в один прекрасный день и перестать употреблять.

Неужели человек не способен уснуть просто, имея качественную кровать, удобную подушку и матрас, которые принимают его форму тела. При этом позвоночник отдыхает и находится в правильном положении, а значит на него нет излишней нагрузки и все процессы в организме протекают правильно, что позволяет организму во время сна набираться сил.

Неужели человек не способен придерживаться режима и не засиживаться до поздна чаще всего не за отчетом, а за фильмом, который идет по телевизору, или взятый в прокате. А даже если за отчетом, а почему у вас не хватило на него времени днем? Тут может быть две причины: первая – у вас неправильный распорядок дня, вы днем занимаетесь посторонними делами, поэтому не успеваете работу в срок, вторая – вы слишком много на себя взвалили из-за денег, или из-за карьерного роста, или из-за того, что думаете, никто кроме вас не справится.

Поймите, все это ничтожно по сравнению с вашим здоровьем. Первое, что необходимо сделать, поделить обязанности, чтобы никто на фирме, в отделе, в бригаде не перерабатывал. Конечно, случаются авралы, но если честно, я по себе знаю, работая пять лет бухгалтером, что авралов можно избежать, и только раз в год бывают они не по вашей вине, а все остальные – это обычная человеческая лень, потому что мы привыкли откладывать дела на завтра. Но рано или поздно Завтра наступает, и мы кричим: «Аврал». А почему бы неделю назад вместо того, чтобы сидеть на сайте знакомств, на портале с фильмами, в аське, на форуме, мы не доделали работу до конца?

Устали? Не было сил? А куда они делись? Значит на болтовню хватило. А на работу нет? Так чего же мы хотим? О каком здоровье можно вести речь, если мы сами себе же все портим. Почему бы нам в тот самый день, не доделать работу, пока мы в теме, не оставляя на потом, а в конце рабочего дня позволить себе довольно :-) расслабиться. Представьте только, что благодаря этому вы избежите аврала.

Но все равно, дорогие друзья, даже с правильным распрядком дня, помните, что сон в неправильном положении может привести не только к бессоннице, но и к ускревлению позвоночника. Позаботьтесь о себе, купите анатомические матрасы всей семье, отдыхайте ночью правильно, чтобы утром чувствовать себя бодрым и полным сил человеком, готовым свернуть горы на своем пути!

© Женский журнал JollyLady