Непростые правила раздельного питания для здорового образа жизни

Джем + хлеб = любовь? Приверженцы раздельного питания говорят твердое «нет». Вроде бы обычный утренний бутерброд, что в нём плохого? А дело вот в чём: по мнению Герберта Шелтона, великого американского учёного и пропагандиста здорового образа жизни, питание должно быть строго раздельным. Для этого он создал девять не очень-то и простых правил раздельного питания, которые до сих пор имеют сумасшедшую популярность среди представительниц женского пола.

Одно из правил, которое нам запрещает бутерброд с джемом, гласит: «Не ешьте крахмалы и сахар в один приём пищи». Шелтон утверждает, что при не соблюдении данной «заповеди здорового образа жизни» можно очень здорово отравиться, так как в организме происходит брожение, пока мы наслаждаемся такими вкусностями, как тортики, булочки и так далее. Далее происходит отравление организма, что приводит не к очень приятным последствиям, особенно для стариков и детей.

Все остальные 8 правил можно найти в Интернете, например, здесь, или в соответствующей литературе. Поначалу их достаточно сложно соблюдать, особенно если Вас беспокоит огромная любовь к хлебу, сладостям, необычным смесям в тарелке и вообще к еде. Но со временем станет легче; это даже можно превратить в образ жизни.

Принцип раздельного питания

Раздельное питание заключается в том, чтобы не смешивать несовместимые продукты; например, хлеб, картофель и бананы нельзя употреблять вместе с грейпфрутами и апельсинами. Подробно такие нюансы рассматриваются специально составленных меню для раздельного питания. Как правило, в день нужно употреблять от 1200 до 1700 ккал, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Изначально программы раздельного питания, кстати, не только Шелтона, но и других учёных, были предназначены для тех, кто хочет просто кушать правильно и чувствовать себя на все сто. Но люди, испробовавшие такой образ жизни на себе, начали замечать не только отсутствие усталости, хорошее самочувствие, но и уменьшение в объёмах: они худели. Именно поэтому раздельное питание считается сейчас одной из самых продуктивных диет без особых ограничений в рационе.

Так ли оно безопасно?

Научно польза и безопасность такого питания никак не доказаны. К тому же можно приспособить организм к раздельному питанию настолько, что он не сможет в другой ситуации переварить «смешанную» пищу. Вот тогда-то и начинаются проблемы. Так что если уж решились, надо вести линию до самого конца.

Кстати говоря, раздельное питание имеет ещё одно весомое преимущество: кушая таким образом, можно избавиться от дисбактериоза и неприятного запаха изо рта. Иногда, как раз таки в неправильном и нерегулярном употреблении пищи кроется всё решение данной проблемы.

Поэтому, дорогие девушки, не убивайте себя диетами. Подумайте: может быть есть смысл начать раздельное питание?

© Женский журнал JollyLady