Раздельное питание поможет сохранить здоровье и красивую фигуру

Сегодня идеал красоты – это худая длинноногая женщина с шикарной прической из длинных, гладких и ровных волос. Поэтому все женщины подсознательно стремятся к этому идеалу, за некоторым исключением, конечно. Ведь и мужчины некоторые предпочитают упитанных девушек, поэтому не всегда хорошо, когда ваша попка или грудь такого же размера, как у девушки с показа мод.

Но несмотря на это, стереотипы сидят глубоко в нашей голове, а значит, мы все стремимся похудеть!

И конечно, большинство из нас рано или поздно использовали те или иные диеты, или собираются выбрать для себя подходящую. Всем известно, что главное для здоровья и красоты фигуры – это питание, и конечно, оно должно быть правильным. Но понятие правильного питания у всех различно, у каждого диетолого свои взгляды.

Многие считают, что самые эффективные диеты – это моно диеты, которые используют сочетание одного продукта в течение дня, я тоже описывала некоторые варианты моно диет. Но есть еще понятие раздельного питания, что тоже считается полезно, как в профилактических целях для улучшения пищеварения, так и для похудения или корректировки фигуры.

Следует понять, что раздельное питание – это не диета, а сам образ питания, его следует придерживаться постоянно и всегда ему следовать. Создатель такой схемы питания – Герберт Шелтон, американский врач.

Главная идея – умеренное и сбалансирование питание, как считает врач, именно такой подход к питанию позволяет быть здоровым и дольше сохранять молодость. Используя принцип раздельного питания, вы можете потреблять все виды продуктов, не нужно отказываться от мяса или рыбы, молока или йогурта, хлеба или каши, просто нужно правильно сочетать все эти продукты. Тогда организму будет проще их усваивать, а взаимодействие различных продуктов различно сказывается на состоянии организма, значит одно из сочетаний может быть вредно, другое бесполезно, а третье – вредно!

Итак, вот основные принципы сочетания продуктов при раздельном питании:

• Кислая пища НЕ должна употребляться с углеводной. То есть, хлеб, картофель, горох, бананы не следует употреблять с лимонами, апельсинами, грейпфрутами.
• Разделяйте белки и углеводы. Хлеб, крупа, картофель, пирожные запрещены с яйцами, сыром, мясом и орехами.
• Не сочетать разные виды белков за один раз. Не ешьте сыр и яйца одновременно, а молоко – это продукт, который сам по себе – самостоятельный, не следует употреблять с чем-либо.
• Разделяйте белки и жиры. Яйца, сыр, орехи и мясо нельзя есть со сливочным, растительным маслом или со сливками.
• Нельзя есть белки и кислые фрукты. Мясо, яйца, сыр и орехи не следует есть с помидором, апельсином и другими цитрусовыми.
• Крахмал и сахар одновременно запрещены. Если вы хотите джем, желе, мед или сироп, то ни в коем случае не с хлебом и другими злаками, никакого картофеля, иначе начинается брожение в организме.
• Арбуз и дыня это самостоятельные продукты, их едят отдельно, не сочетая ни с чем.
• Больше есть овощей свежим, и ограничить консервированные.

Не знаю, как вы, а я никогда пожалуй, не смогу отказаться от такой вредной пищи, как бутерброд с сыром, яйцо и чашечка кофе, пусть изредка, но все равно меня тянет к такому домашнему и сытному завтраку. Решать вам, использовать в своем рационе или нет раздельное питание, хотя некоторые советы все же стоит взять на заметку и исключить сочетание определенных продуктов.

© Женский журнал JollyLady