Причины ухудшения памяти

Многие люди сегодня часто начинают жаловаться на ухудшение памяти, могут забыть не только важные даты рождения или свадеб близких друзей и родственников, но даже о соревновании своего ребенка, или о том, что обещали жене заехать по дороге домой в магазин. С чем это связано, с более ускоренным ритмом жизни в последнее время?

А может быть, человеческий организм просто не готов оказался к современной нагрузке, более продолжительному рабочему дню, более насыщенному, благодаря всевозможным встречам, причем многие из них прямо на рабочем месте, посредством компьютера и интернета. Может быть во всем виноваты современные средства связи, которые нигде не оставляют нас в покое: интернет, сотовые, компьютер, всевозможные сервисы, которые необходимо посещать ежедневно, просматривать почту, читать сообщения, может быть, все это просто забивает наш мозг настолько, что мы уже не помним таких важных для нас вещей и о таких близких людях, как родители?

Память человека – это сложный психический процесс, в котором мозг способен обрабатывать, хранить и воспроизводить впоследствии некую информацию. Когда человек рождается, то эта возможность в нем генетически заложена, и на протяжении 20-25 лет продолжает улучшаться, до 45  лет она держится неизменно на одном уровне, а после 50 лет начинает постепенно угасать.

Но современные люди все чаще жалуются на ухудшение памяти в молодом и раннем возрасте. Считается, что память необходимо тренировать, например, запоминать специально номера телефонов, даты, номера автомобилей, какие-то события, и стараться вспомнить их через некоторое время просто так для себя, можно выучить стихотворение вместе с ребенком. Но большинство современных людей находят отговорки о нехватке времени для этого, поэтому память не тренируется, номера телефонов записываются в телефонные книжки, ставятся пометки о необходимых событиях в ежедневниках и тех же телефонах, нет необходимости помнить, что постепенно приводит к тому, что у человека ухудшается память. Вот основные причины ухудшения памяти, если какие-то причины у вас имеют место быть, постарайтесь изменить свой образ жизни, и тогда ваша память не будет ухудшаться, и вы легко сможете вспомнить все важные и приятные события вашей жизни.

Причины ухудшения памяти:

• Стрессы, депрессии, вызванные этим бессонницы. Не стоит переживать по пустякам. Каждое излишнее переживание, вызывает дополнительный стресс, и как следствие ухудшается память.
• Частое употребление алкоголя, принятие антидепрессантов. Излишнее употребление алкоголя не просто ухудшает вашу память, сначала вы просто не помните того, что происходило во время распития спиртных напитков, потом исчезают из памяти и другие события, кроме того притупляется реакция, снижается скорость восприятия информации.
• Курение. Оно поражает некоторые участки мозга, чем очень быстро ухудшает память.
• Дефицит витаминов: C, Е, В6, В12. Именно эти витамины участвуют в полноценной работе центральной нервной системы, поэтому их нехватка отрицательно скажется на вашем восприятии, а как следствие и на памяти.
• Травмы головы
• Недосыпание, хроническая усталость. Очень часто мы в ущерб своему сну, занимаемся какими-то делами, иногда и не особо важными. Постепенно накапливается усталость, появляется раздражительность, постепенно ухудшается память. Помните сон – важен в жизни человека, просто жизненно необходим. Причем, нужно не просто много спать, нет, достаточно спать 7-8 часов, но нужно спать, используя качественные матрасы, например, матрасы консул, которые будут повторять изгиб вашего тела и оно получит полноценный отдых, к тому же отдохнет не только ваш мозг, но и позвоночник, что очень важно для здоровья.

Берегите свою память! Будьте здоровы!

© Женский журнал JollyLady