Заболевания ног: как их избежать?

Варикозное расширение вен, заболевания кожи ног, натоптыши, мозоли, трещины на пятках – список бед, которые обрушиваются на наши ножки, можно продолжать еще очень долго. Избежать их, вам поможет внимательное отношение к собственному организму, которое позволит не допустить многие проблемы со здоровьем.

Необходимо отметить, что многие признаки, например, сухая и ороговевшая кожа на ногах, могут быть симптомами сбоев в желудочно-кишечном тракте и эндокринной системе. Если вы начинаете ощущать усталость в ногах, дискомфорт, отечность и боль, значит, нет времени откладывать на «потом» решение этого вопроса. Надо начинать действовать, чтобы болезнь не начала сильно прогрессировать!

Варикозное расширение вен – это одно из самых часто встречающихся заболеваний ног. Не стоит запускать болезнь, пока она не перейдет в хроническую форму. Застаивающаяся кровь и тканевая жидкость начинает переполнять венозные сосуды и им все труднее становится справляться с нагрузкой. Кроме того, физиологически организм женщины расположен к этому заболеванию, так как способствуют этому роды, беременность и различные стрессы.

Если появились признаки варикозного расширения вен, то рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту, а также воспользоваться несложными правилами, позволяющими сохранить здоровье и красоту ног.

Нужно больше двигаться: ходить пешком, больше гулять и игнорировать лифт. Хождение босиком – это отличный способ восстановить и улучшить кровообращение в конечностях, кроме того, очень полезен массаж. Большая часть современных профессии – «сидячие». Но нашему организму, чтобы быть здоровым, просто необходимо восполнять потребность в движении. Прекрасно, если у вас появится привычка: после каждого часа работы, делать «дежурный» комплекс упражнений и разминать уставшие ножки.

Если вам никак не оторваться от работы, то можно сделать простое упражнение, которое напоминает работу на ножной швейной машинке: пятки прижимаем к полу, а носки поднимает. Еще одно упражнение: носки прижаты, а пятки подняты. Эти движения необходимо повторять хотя бы 5-10 минут. Поддерживать правильное кровообращение вам могут помочь и дополнительные аксессуары, например чулочки, приобретенные в аптеке.

Кроме того, неплохие результаты дает соблюдение нескольких правил. Для начала необходимо приобретать обувь, в которой бы вашим ножкам было бы комфортно и удобно. Она должна быть выполнена из нетоксичного материала, иметь невысокий каблук и не сдавливать ногу.

Вечером выкроите для ножек 10-15 минут и просто полежите, приподняв конечности на подушке. Прекрасно помогают при решении многих проблем ног – контрастные ванночки. Приготовить их достаточно просто: необходимо взять две емкости, одну с теплой, другую с прохладной водой. Попеременно ноги окунаются то в теплую на 2-3 минуты, то в холодную на 10-15 секунд воду.

Согласитесь, что болезни лучше всего предупредить, чем потом долгое время с ними бороться. Поэтому в уходе за собственным организмом, уделяйте немного времени для профилактики различных заболеваний, чтобы дольше оставаться здоровой и красивой женщиной.

© Женский журнал JollyLady