Кефирно - гречневая диета для похудания и очищения организма

Периодически каждому человеку желательно устраивать разгрузочные дни, а можно даже недели для очищения организма, для вывода из организма токсинов и вредных веществ. Это можно сделать правильным сбалансированным питанием. Но для многих разгрузочные дни и недели – это необходимость, чтобы сбросить лишний вес после отпуска или праздников. Существуют противники диет, но в основном, мы уже привыкли к слову «ДИЕТА» и воспринимаем его нормально, мы способны немного найти в себе силу воли и попробовать ту или иную диету. Но как выбрать подходящую именно вам?

Конечно, лучше всего обратиться к специалисту, а не пробовать все подряд, иначе вы просто можете испортить желудок или обмен веществ. Однако существуют продукты, которые благодаря своим свойствам способны воздействовать на жир в организме, расщепляя его и выводя из организма.

Польза гречки

О пользе гречки знают даже дети, поэтому обязательно следует включать ее в рацион питания, ведь правильное питание – залог здоровья и хорошего самочувствия. В гречке содержится много полезных витаминов и микроэлементов, она обладает способностью очищать организм, но для этого следует правильно ее готовить. Дело в том, что только несоленая гречка очищает, к тому же сжигает жир, поэтому и существует гречневая диета для похудания.

С чем сочетается гречка для похудания

Если использовать гречку в качестве монодиеты, то будет довольно трудно выдержать и не поесть чего-то вкусненького, поэтому лучше разнообразить рацион, включая в питание овощи, фрукты или свежевыжатые соки в небольшом количестве, можно сочетать ее с кефиром, медом. Дело в том, что наш организм нуждается в глюкозе, а она содержится в сахаре, отказываясь от него во время диеты, мы рискуем приобрести головные боли, головокружения, нам будет хотеться сладкого, а это дополнительный раздражитель. Чтобы легче переносить период диеты, используйте мед, разведенный в воде. Стакан такого напитка восполнит недостоющую глюкозу.

Кефирно-гречневая диета для похудания

Очень удобно сочетать гречку с кефиром. Готовить гречку для похудания можно разными способами:

• Замочить накануне вечером, чтобы утром быстро сварить кашу на целый день
• Залить вечером кипятком, утром она будет готова
• Сварить гречку в пакетиках, как предлагает компания Увелка

Не следует есть вчерашнюю гречку, лучше варить каждый день по-немногу. Есть гречку нужно без добавления соли, сахара, специй. При этом можно пить чай без сахара и варенья, свежевыжатый овощной сок. В обед можно выпить 0,5 литра кефира обезжиренного. Вечером – снова гречка. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна. Если очень голодны, выпейте еще кефира. Пейте в течение дня больше воды без газа, не менее двух литров. Длительность кефирно – гречневой диеты для похудания составляет 7 дней, за это время можно скинуть около 5 кг, повторить диету можно не раньше, чем через месяц.

На сайте компании Увелка представлены варианты различных диет на крупах. Это очень удобно, вы можете попробовать любую в зависимости от того, какая крупа вам больше нравится, вреда для организма от этого не будет, однако, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, лучше проконсультироваться с врачом, какую выбрать диету безопасно для здоровья.

Удобство крупы компании Увелка в том, что их легко и быстро можно сварить, поэтому приготовление пищи не будет отнимать много времени, что очень удобно, когда вы хотите посидеть на диете, вы сможете использовать это время на занятия с детьми или домашние дела. Кстати такую крупу может сварить даже ребенок, а витамины и питательные вещества в ней сохраняются, к тому же получается она рассыпчатая и вкусная. А для диеты, когда вам хочется кушать, важно даже кашу есть с аппетитом.

Если вы захотите приготовить быстро вкусный гарнир, используйте кашу из нескольких злаков – это будет полезно и вкусно для всей семьи. И помните правильное питание – здоровье и долголетие!

© Женский журнал JollyLady