Мы сами создаем себе настроение!

Продолжение статьи: «Несколько советов, как поднять себе настроение»

В предыдущей статье я рассказала о творческих способах, с помощью которых можно поднять себе настроение. Но есть еще и психологические, с их помощью можно тоже справиться с депрессией и улучшить себе настроение, не прибегая к лекарствам.

• Сменить обстановку.

Это очень хорошее средство от тоски и депрессии. Причем не важно, куда вы отправитесь, это не обязательно могут быть жаркие страны, куда надо ехать не на один день, да еще и иметь на это деньги и отпуск. Достаточно просто взять выходной и отправиться на прогулку на лошадях, на берег реки, причем не важно, что уже были первые заморозки. Иногда бывает даже так, что в такой момент человек начинает заниматься тем, о чем раньше и не думал и раскрывает в чем-то свой талант.

•  Улыбайтесь.

Что, как не улыбка, способно поднять настроение? Улыбнитесь прохожему или грустному водителю в соседней машине, ребенку, себе в зеркало. Пусть сначала улыбка будет неестественной, но мышцы лица, напрягшись, разгонят кровь, а это значит мозг получит большую порцию крови, будет легче думать. Попробуйте улыбнуться еще несколько раз, поищите вокруг что-то смешное, пусть это будет анекдот или смешно одетый человек, не важно, лишь бы это вызвало улыбку.

• Помощь другому.

Не будьте эгоистами, да вам сейчас плохо, тяжело, грустно, но подумайте, что кому-то может быть в сотню раз тяжелее, им нужна помощь. Так зачем замыкаться в себе? Помогайте людям, больным и старикам, детям или животным.

Сделайте кому-то полезно доброе дело, вы услышите в ответ слова благодарности, вам будет очень приятно и тепло от этих слов, вы забудете о своих проблемах, или они вам покажутся уже совсем несерьезными. Сделайте мир вокруг себя добрее, и вам будет веселее жить, окружите себя добрыми делами. Делайте их безвозмездно, даже если кто-то не заметил вашей помощи, вы то знаете, что помогли.

• Вкусная еда.

Чтобы быстренько поднять себе настроение, можно съесть что-то вкусное, любимое блюдо. Есть продукты, которые обладают свойством – поднятие настроения: шоколад, бананы, молоко, грецкие орехи, рыба. Благодаря жирным кислотам и белкам они улучшают настроение, а вот рис, белый хлеб и сухой завтрак делают вас раздражительными и усталыми, поэтому не стоит ими злоупотреблять.

• Существует еще масса способов избавиться от депрессии и поднять себе настроение: секс, сон, генеральная уборка, старая комедия, вязание или вышивка, спорт, бег, прогулка под дождем. Главное захотеть самому избавиться от грусти и депрессии.

Как говорила моя бабушка: «Мы сами создаем себе настроение!»

Все девушки знают, как надоедают лишние волосы, которые иногда растут так быстро, что кажется, вот только вчера делала процедуру по удалению, а они уже снова мешают. Если вам надоело брить ваши ножки или зону бикини, то стоит задуматься над лазерной эпиляцией. Эпиляция киев радикальный метод избавления от волос, правда придется немного потерпеть, так как процедура эта довольно болезненная.

© Женский журнал JollyLady