Заменим удовольствие от еды и начнем худеть

Обычно статьи о здоровом образе жизни рассказывают нам о том, как здорово и замечательно быть молодым, сильным, здоровым и привлекательным, о том, что необходимо заниматься спортом, правильно питаться, бывать на свежем воздухе.

Но никто не говорит о том, что человек – существо ленивое и не все могут справиться с этим своим качеством и заставить себя регулярно ходить в фитнес клубы, заниматься на изнуряющих тренировках. Некоторые даже не готовы идти к специалистам диетологам, даже тогда, когда их вес критичен и из-за этого не складывается их личная жизнь. Они плачут подругам, увлекаются всевозможными непонятными диетами, которые кто-то придумал, даже используют конструктор диет онлайн, но и это не помогает, не хватает силы воли для того, чтобы, наконец, взяться за дело и довести его до конца. Итак, поговорим о возможных мотивациях для себя, признав, что все таки мы ленивы и нам нужен определенный толчок к тому, чтобы начать следить за своим здоровьем и фигурой.

Любая диета будет бесполезна, если вы не будете верить в ее успех, и нужен определенный стимул, который будет вас подталкивать к успеху.

К примеру, вы хотите похудеть, но всегда отговариваете себя от диеты, нехваткой времени, трудностью покупки определенных продуктов, невозможностью их употреблять ежедневно. Все это от того, что у вас нет сильного желания, как только вы осознаете для себя, насколько это важно для вас, появится и время и силы.

Задумайтесь, прием пищи для вас – это простое удовлетворение чувства голода или что-то большее, например, способ расслабиться и забыться от проблем, поглощая очередной кусок тортика. Скорее всего у вас есть какие-то нервные перегрузки и еда – способ снять стресс и привести свой организм в уравновешенное психологическое состояние. Выявите причины большого аппетита, признайтесь  них себе самой, без этого любые диеты и изнуряющие нагрузки не принесут пользы.

Если вас что-то беспокоит, не стоит поглощать еду, получая от этого удовольствие и таким образом блокируя проблему, попробуйте избавиться от самой проблемы, тогда такое количество еды вам просто не понадобится. Например, у вас проблемы на работе, возможно, пора принять кардинальное решение и уволиться. Этот решительный шаг выведет вас из эмоционального кризиса, а мозг будет думать не о пище, а о том, как бы снова найти хорошую работу, это позволит вашему организму вздохнуть и переключиться.

Возможно, вы просто устали, т.к. не были в отпуске уже пару лет, тогда срочно в отпуск, подойдите к начальнику, и потребуйте хотя бы пару недель отпуска, если вы будете настойчивы, он осознает, что вы устали и пойдет вам навстречу. Уехав, сменив обстановку, вы перестроите  свой организм, он получит необходимое удовольствие, которое он черпал только из вкусной еды, а вы сможете, вернувшись, приступить к занятиям спортом, да и скорее всего ваш рацион питания существенно изменится, ведь организм отдохнул.

Главное определить, чего именно вам не хватает, и дать это организму, заменив удовольствие от приема пищи, другим удовольствием.

Продолжение следует…

© Женский журнал JollyLady