Жизнь - в движении! | Женский сайт - ladyjolly.ru


Жизнь - в движении!


14 Апр 2010,


Не могла не написать хотя бы несколько слов, несмотря на то, что почти без сил :-). Зато сколько эмоций!

Дело в том, что после довольно длительного промежутка, я снова начала ходить на тренировки. Сегодня было первое мое занятие. Я специально старалась не перенагружать себя излишне, зная о тяжелых последствиях, лучше постепенно входить в форму. Но даже средняя нагрузка оказалась для меня непростой.

Если в начале занятия я чувствовала себя просто превосходно, и хотелось прыгать, порхать и взлетать, то к середине занятия тело мое отяжелело, стало хуже слушаться и капризничать. Но я стойко заставляла себя держаться, смотрела на тренера и понимала, что просто обязана не сдаваться. К тому же девушка, ведущая занятия – беременна, а это вдвойне добавляло мне сил. Смотря на нее, поражаясь ее силе воли, я, немного передохнув, продолжала упражнения.

На днях читала на блоге у Блогопеда  о том, как управлять своими мыслями, так вот сегодня я нашла решение, чтобы ни о чем не думать, надо давать телу физическую нагрузку. Мысли уходят все, остается только концентрация организма, направленная на выполнение физического упражнения. Если в обычной жизни очень тяжело переключиться с одного вопроса на другой, мысли словно набегают одна на другую. Во время физической нагрузки – ничего не нагружает мозг, он не дает импульсы о чем-то думать, решать задачи.

Ближе к концу тренировки, мне даже стало немного не по себе и закружилась голова. Я взяла себя  руки, сделала несколько дыхательных упражнений, стало легче, но нагрузку я еще снизила. Не стоит пугать тренера своим обмороком на первом же занятии :-).

В конце занятия меня все спросили, как я себя чувствую, и на удивление всех, я сказала, что превосходно. Такой легкости в теле не было уже давно. Появилось такое желание жить, несмотря на усталость, в голове было свежо и ясно, словно мой мозг вместе со мной делал упражнения по разложению моих мыслей по полочкам. Было приятно и легко на душе.

Я поняла, жизнь – в движении. Мы живем полной жизнью только, когда мы двигаемся. Мы не только укрепляем свой организм, но и улучшаем настроение, даем мозгу отдых и разгрузку. Именно сейчас я поняла это в полной мере, раньше я думала о другом на занятии, возможно, как и многие о лишнем весе и несовершенной фигуре, а сегодня было что-то новое для меня.

Поэтому сейчас, пока я ощущаю все эти эмоции, я решила с удовольствием о них рассказать, поделиться ими со всеми J.

Жизнь – замечательна!

© Женский журнал JollyLady

Обсуждение

Отзывов: 15 на «Жизнь - в движении!»
  1. Наталья Ужакина:

    Lady, полностью с тобой согласна!
    Если с утра проспала утреннюю пробежку, то весь день на смарку :-)
    Тоже в фитнес клуб хочу записаться, но пока не могу выделить на это время - не могу представить, что оставлю дочку с кем-то :-)

  2. Lady:

    Ну у нас вот тренер скоро через пару недель родить должна, а птм собирается снова выйти на тренировки, представляешь? Так что на часик можно и тебе дочку оставить. У меня мама сестренку спать уклаывала и за мной в школу ходила,одну осталяла, зато она у нас теперь самостоятельная.

  3. Виктория:

    Я дома обычно танцую или так или когда пою. :) Тренировка еще та. :)

  4. Людмила:

    Lady , какая вы молодчина, что нашли время и силы для тренажерного зала - это здорово. Я дома делаю упражнения по программе Боди-флекс. Если какой-то день пропущу, целый день это чувствую. Физические нагрузки- это здоровье, с эти не поспоришь!

  5. Lady:

    Спасибо, Людмила. У меня не было возможности заниматься последнии пару лет. Я очень переживала по этому поводу, поэтому теперь рада, что снова начала, только тяжело после длительного перерыва.

  6. Арлетт:

    Как здорово в тренажерном зале! Этот такой заряд энергии.

  7. Woman:

    Движение жизнь!
    Так приятно дарить своему телу минуты физического счастья от занятий йогой! ;)

  8. Танечка:

    О том как управлять своими мыслями и своей судьбой можно почитать у Зеланда в "трансерфинге". Очень полезная книжка.
    У меня работа такая, что тренажерный зал не требуется...

  9. Lady:

    Я читаю Зеланда. Но активный вид отдыха и спорт - это приятно и полезно и книжки это не заменят.

  10. Ольга:

    А я настоящее удовлетворение и умиротворение ощущаю только после занятий танцами. Люблю танцевать и,надо отметить,неплохо это делаю,только вот в последнее время нет ни времени ни денег на такое удовольствие.

  11. blogoped:

    Классно!
    Что касается Зеланда, то его Трансерфинг мне очень много дал в качестве пособия по управлению своими мыслями и улучшения жизни. Кстати, он сам тоже пишет в соих книгах о важности физических упражнений и культуры тела вообще. Ведь это даёт нам необходимую энергию.
    Что касается остановки внутреннего диалога, то Вы правильно подметили, что во время физических упражнений голову очистить легче... Хотя многие умудряются думать и занимаясь спортом... Наверное, вы обратили внимание, что если намеренно очищать голову от мыслей, чувствуется дополнительный приток энергии. Ведь дело в том, что работа "мыслемешалки" потребляет очень много энергии. А в случае остановки ВД, вы получаете эту энергию в работающие мышцы.
    Собираюсь написать об этом статью, а здесь дам практический совет, который поможет натренировать остановку ВД.
    В любой момент, чем бы вы не занимались, можно попытаться почувствовать своё тело. Просто ощутить, что с ним происходит. Какие ощущения в ногах, в руках, в остальном теле... Постепенно привыкнув к этим упражнениям, можно научиться чувствовать всё тело одновременно.
    Очень помогает концентрация на процессе дыхания. Экспериментируйте.
    Почувствуйте себя здесь и сейчас.
    Это очень помогает при физических нагрузках и усиливает эффект от них.
    Кстати, при эмоциональных нагрузках, стрессах, переживаниях, даже боли душевной и физической, - это великолепное средство.
    Этот навык полезен для любого человека и тренировка его не отнимает никакого времени и только прибавляет силы и здоровья.
    Респект автору поста! Жизнь - в движении, а не в в бесполезном жевании ментальной жвачки. Умение думать надо использовать по назначению. Давайте мозгу отдохнуть. Отдохнув, он будет гораздо лучше работать!

  12. Lady:

    blogoped, спасибо за внимание к моему блогу. Напишите статью, пришлите ссылку, будем экспериментировать. Да нужно давать отдых мозгу. Попробую упражнения, которые вы советуете, напишу о результатах.

  13. Юля:

    Завидую девушкам, которые могут долго и стабильно ходить в тренажорный зал:) Сама бросала раз 5 - то нет денег, то времени. А последний год перешла на зарядку по утрам и вечером минут 40 на велотренажоре. Мне это помогает держать тело в хорошей форме.

  14. Lady:

    А меня заряжает энергией тренер, поэтому хочется заниматься и заниматься.

  15. green-cleaning:

    Всегда мечтала усиленно заниматься, но как-то не сложилось, так..пару раз была, но систематически не получается.

Ваши мысли


Бесплатная рассылка журнала JollyLady

Женский журнал. Искусство быть женщиной
Подписаться письмом

Авторские права © 2010-2014 · ladyjolly.ru - Сайт для женщин! Будьте красивыми и счастливыми!·
Использование материалов возможно только при выполнении условий копирования

Rambler's Top100 Рассылка 'Женский журнал. Искусство быть женщиной'