Гречка - польза для фигуры и здоровья

Скоро Новый год. Прикупили подарки, украсили квартиру. Что нужно ещё для праздника? А для праздника ещё хочется самой выглядеть привлекательно, свежо и бодро. Некоторые в преддверии новогодних праздников садятся на диеты, другие уже привыкли каждую неделю устраивать разгрузочный день.

Целью и первых, и вторых является возможность поддерживать фигуру в определённых параметрах и оздоровление и укрепление организма. Зачастую результатом диет является кратковременная потеря веса. А чтобы вес держался в определённых рамках необходимы занятия спортом и правильное здоровое и сбалансированное питание. Разгрузочные дни тоже очень полезны – они помогает «отдохнуть» организму и восстановить силы. Кто-то устраивает кефирные дни, для кого-то это день на яблочках, но самым полезным является разгрузочный день на гречке.

Гречка – это очень вкусный, богатый своими свойствами продукт. Используя гречку, делают не только разгрузочные дни, но и используют ее в качестве монодиет, когда потеря в весе за неделю составляет до 10 кг. Конечно, мы знаем и об обратной стороне диет с употреблением одного продукта. Во-первых, больше двух недель этого делать нельзя, но из всех монодиет, диета на гречке принесёт больше пользы для организма.

Так что ж такого полезного в гречке? Полезностей очень много. Гречка богата белком и вполне способна заменить мясо. В ней содержится огромное количество железа, которое участвует в важнейших процессах жизнедеятельности организма, таких как дыхание, участвует в образовании тканей. Гречка содержит фолиевую кислоту, которая укрепляет сердце, стимулирует кроветворение. В гречке содержится кальций, который благотворно повлияет на Ваши ногти и волосы, делая их крепкими и привлекательными. Этот полезнейший продукт содержит витамины группы Р и В1, В2 и В6, которые благотворно повлияют на весь организм и на активизацию иммунной системы человека.

Для того, чтобы организм усвоил все необходимые вещества с гречки, мало её просто приготовить. Больше гречневая каша принесёт пользы, если её промыть и залить кипятком,  дав настояться сутки.

Что ж до Нового года время ещё есть, так что давайте будем здоровы и красивы!

© Женский журнал JollyLady