Мотивация для похудения

Продолжение статьи: «Заменим удовольствие от еды и начнем худеть»

Итак, мы нашли причину нашего большого аппетита и устранили ее, теперь нужно поддерживать это состояние и постепенно заменять еду другими удовольствиями и приступить к тренировкам и постепенно сесть на диету.

Еда способна снимать стресс, это известно всем, вы словно пытаетесь загрузить организм процессом пищеварения, вместо того, чтобы оставить мозг в активном состоянии, чтобы только забыть о проблемах на работе или в семье. Стресс можно снимать и другими способами, например, интересным фильмом или книгой, общением с друзьями и плаваньем в бассейне, а можно записаться на танцы или в боксерскую школу, где вы не только оставите массу калорий, но и все негативные эмоции.

Следующий шаг – поиск мотиваций, для чего же вы хотите похудеть, если не помогает осознание того, что нужно похудеть для здоровья, то будем худеть для желания понравиться, к примеру. Поставьте себе цель, стать привлекательной, чтобы понравиться парню из соседнего отдела, или проявить снова страсть у своего мужа, или вы хотите, чтобы на вас обратил внимание новый сосед, не важно, главное выберете объект, и пусть он будет вашим стимулом.

Возможно, вы просто боитесь диеты, вас пугает то, что вы должны отказаться от вкусных любимы конфет и молочного коктейля. Вас пугают все эти фрукты и овощи, которые вы должны будете потреблять, вместо поджаренной отбивной и большого куска пиццы.

Но никто же не говорит вам, что категорически это запрещено, просто снизьте порции и балуйте себя раз в день, например днем за пару часов до тренировки съешьте кусок торта, ведь вы потом пойдете на занятия, и торт не отложится в вашем теле. А вот по тем дням, когда нет тренировок, старайтесь замещать вкусную пищу фруктами и овощами, пейте соки, ведь это тоже вкусно, постепенно вы перестроите свой организм и неделя на диете уже не будет для вас сложным испытанием, главное относитесь к этому с улыбкой и верьте в свои силы. Не думайте, что вы должны издеваться над своим организмом, нет, напротив, вы делаете ему пользу.

Как только вы увидите какие-то улучшения, похвалите себя и не останавливайтесь на достигнутом, всегда ставьте цель и выбирайте стимул для себя. Если вы знаете, что не сможете преодолеть желание поесть, отвлеките себя чем-нибудь, проведите время с интересным человеком или отправьтесь погулять по магазинам, это даст вам и положительные эмоции и отвлечет от мыслей о еде.

Не слушайте других, которые будут вас отговаривать от вашего решения похудеть. Если вы действительно считаете, что это необходимо, действуйте, они просто вам завидуют и поэтому докажите всем назло, что вы способны быть стройной красивой и все успевать. Это прибавит вам сил, уверенности и у вас улучшится настроение.

Посмотрите на себя в зеркале, похвалите себя и выкинете старые широкие одежды. Бегом в магазин за новыми платьями и узкими джинсами, вы снова молоды и красивы!

Кстати стройная и красивая фигура будет вам помогать в работе. Не важно, кто вы по профессии, привлекательная внешность способна творить чудеса. Если вы риэлтор и занимаетесь продажей квартир, вам просто необходимо быть стройной и обаятельной. Ваши объявления о продаже квартир приобретут авторитет, вам больше будут доверять клиенты, многие предпочтут купить квартиру именно у вас. А это будет давать вам стимул для дальнейших занятий.

© Женский журнал JollyLady